Tasty Table Diary

Легко, Корейська

Insalata di Cetrioli Coreana High-

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Insalata di Cetrioli Coreana High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri un'insalata di cetrioli coreana leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

1 cetriolo
100 g di tofu naturale
1 carota media
1 cipollotto
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di olio di sesamo
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
pepe nero q.b

Приготування

1

In una padella antiaderente, tostare i semi di sesamo a fuoco medio per 3-4 minuti fino a doratura.

2

In una ciotola, mescolare l'aceto di riso, il peperoncino in polvere e il pepe nero.

3

Aggiungere il tofu tagliato a cubetti e il cetriolo affettato sottilmente.

4

Incorporare la carota tagliata a julienne e il cipollotto a fettine.

5

Condire con l'olio di sesamo e mescolare delicatamente.

6

Lasciare riposare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

Харчова цінність коротко

320 kcal

Calorie

22 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Insalata di Cetrioli Coreana High-

Insalata di Cetrioli Coreana High- è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Insalata di Cetrioli Coreana High- un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Insalata di Cetrioli Coreana High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Insalata di Cetrioli Coreana High-

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →