Tasty Table Diary

Lätt, Koreansk

Insalata di Cetrioli Coreana High-

Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Spara
Insalata di Cetrioli Coreana High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un'insalata di cetrioli coreana leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Välj den här versionen

Tid

15m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

1 cetriolo
100 g di tofu naturale
1 carota media
1 cipollotto
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di olio di sesamo
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
pepe nero q.b

Tillagning

1

In una padella antiaderente, tostare i semi di sesamo a fuoco medio per 3-4 minuti fino a doratura.

2

In una ciotola, mescolare l'aceto di riso, il peperoncino in polvere e il pepe nero.

3

Aggiungere il tofu tagliato a cubetti e il cetriolo affettato sottilmente.

4

Incorporare la carota tagliata a julienne e il cipollotto a fettine.

5

Condire con l'olio di sesamo e mescolare delicatamente.

6

Lasciare riposare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

Näringsvärden i korthet

320 kcal

Calorie

22 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Insalata di Cetrioli Coreana High-

Insalata di Cetrioli Coreana High- è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Insalata di Cetrioli Coreana High- un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Insalata di Cetrioli Coreana High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Insalata di Cetrioli Coreana High-

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →