Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il merluzzo al vapore accompagnato da una crema leggera di cavolfiore e curcuma, un piatto sano e ricco di sapore!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
350 kcal
Calorie
40 g
Proteine
20 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreparare la marinatura mescolando in una ciotola il succo di limone, l'olio d'oliva, la curcuma, il sale e il pepe.
Immergere il filetto di merluzzo nella marinatura e lasciare riposare in frigorifero per 15-20 minuti.
In una pentola a vapore, cuocere le cimette di cavolfiore per circa 10-12 minuti fino a quando non sono tenere.
Trasferire il cavolfiore cotto in un mixer, aggiungere un cucchiaio di liquido di cottura e frullare fino ad ottenere una crema liscia.
Cuocere il merluzzo marinato a vapore per 8-10 minuti.
Servire il merluzzo sopra uno strato di crema di cavolfiore, decorando con i capperi.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Merluzzo marinato con crema di cavolfiore e zenzero - Versione Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
