Name: Muffin Pasquale Protein
Cuisine: Італійська

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il nostro muffin pasquale fit, ricco di proteine e dal sapore unico!

Обрати цю версію

Час

28m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

18 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera uno stampo per muffin con un pirottino di carta.

2

In una ciotola, mescola l'uovo con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e la scorza d'arancia grattugiata, amalgamando bene.

4

Setaccia le farine e il lievito, poi uniscili al composto, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

5

Trasferisci il composto nello stampo e guarnisci con le mandorle intere.

6

Cuoci in forno per 15-18 minuti, controllando la cottura con uno stecchino.

7

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri la ricetta del muffin proteico low-carb, ricco di cacao e noci per una colazione sana e gustosa!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

185 kcal

Calorie

20 g

Proteine

4 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con un pirottino di carta.

2

In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'olio di cocco fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi l'aroma di vaniglia e mescola.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina di mandorle, il cacao in polvere e il lievito.

5

Versa gli ingredienti secchi nel composto di uova e mescola bene fino a ottenere un impasto liscio.

6

Aggiungi le noci tritate e mescola delicatamente.

7

Trasferisci il composto nel pirottino e cuoci in forno per 15 minuti, controllando con uno stecchino.

8

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Prova questi muffin proteici al limone, leggeri e deliziosi, perfetti per una colazione sana!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

212 kcal

Calorie

25 g

Proteine

8 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare uno stampo per muffin con un pirottino di carta.

2

In una ciotola, mescolare l'eritritolo con la scorza di limone fino a ottenere un composto aromatico.

3

Aggiungere l'uovo, lo yogurt greco e l'olio di cocco, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorporare la farina di avena, le proteine in polvere e il lievito, amalgamando bene.

5

Aggiungere il succo di limone e i semi di chia, mescolando fino a ottenere un impasto uniforme.

6

Versare il composto nel pirottino e decorare con le mandorle sopra.

7

Cuocere in forno per 15 minuti, verificando la cottura con uno stecchino.

8

Lasciare raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri la nostra versione proteica e leggera del muffin pasquale, perfetta per una colazione sana e gustosa!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

160 kcal

Calorie

19 g

Proteine

11 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con un pirottino di carta.

2

Grattugia la scorza di 1/4 di arancia e mescolala con l'eritritolo in una ciotola.

3

Aggiungi l'uovo, lo yogurt greco e l'olio di cocco; mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Setaccia insieme la farina di avena, le proteine in polvere e il lievito, poi uniscili al composto, amalgamando bene.

5

Trasferisci il composto nel pirottino e decora con le mandorle tritate.

6

Cuoci in forno per 15 minuti, facendo la prova stecchino.

7

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Італійська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Muffin Pasquale Protein

Muffin Pasquale Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.

Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.

Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.

Дайте Muffin Pasquale Protein трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Muffin Pasquale Protein заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Muffin Pasquale Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Кухня Італійська

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Досліджуйте

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat