За категорією
Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei panikeke, perfetti per una colazione gustosa e sana!
Час
16m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e mescola bene.
Schiaccia la banana matura e aggiungila alla miscela con lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio.
Versa l'impasto a cucchiaiate, formando due panikeke di circa 60 g.
Cuoci per 3 minuti per lato, fino a doratura.
Rimuovi dalla padella e servi caldi.
290 kcal
Calorie
25.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Panikeke High- Protein è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →
