La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un piatto unico equilibrato che combina lenticchie rosse, pasta integrale e pomodori freschi per un pranzo saziante e nutriente, ricco di proteine e fibre.
Час
48m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
380 kcal
Calorie
19 g
Proteine
48 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountScalda l'acqua in una pentola capiente a fuoco medio-alto. Aggiungi le lenticchie rosse e gli spicchi d'aglio schiacciati, poi porta a ebollizione. Riduci il fuoco a basso e lascia cuocere per 15 minuti.
Unisci i pomodori pelati, l'olio extravergine di oliva, il sale e il pepe. Mescola bene e continua la cottura per altri 10 minuti a fuoco moderato.
Estrai gli spicchi d'aglio se preferisci. Versa la pasta integrale direttamente nel brodo e mescola frequentemente per evitare che si attacchi.
Prosegui la cottura per 10-12 minuti fino a quando la pasta raggiunge la giusta consistenza e il brodo si è leggermente ridotto.
Pulisci il prezzemolo fresco, tritalo finemente e aggiungilo direttamente nel piatto insieme a una spolverata di pepe nero. Se desideri, completa con alcune scaglie di parmigiano reggiano.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Pasta e lenticchie al pomodoro Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
