La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Pollo Jerk Fit, una variante leggera e ricca di proteine della tradizionale ricetta giamaicana!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
415 kcal
Calorie
47 g
Proteine
13 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn un frullatore, unire il succo d'ananas, l'aceto di mele, l'olio EVO, la salsa di soia, il succo di lime, la cipolla rossa, il peperoncino, l'aglio, l'eritritolo, il timo, il pepe nero, il sale, il pepe di cayenna e la paprika affumicata. Frullare fino a ottenere una marinata liscia.
Versare 2 cucchiai della marinata in una ciotola piccola e mettere da parte in frigorifero.
Immergere il petto di pollo nella marinata rimanente e lasciare marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto, leggermente oliata.
Cuocere il pollo per 7-8 minuti per lato, fino a quando raggiunge una temperatura interna di 75°C, spennellando con la marinata riservata durante la cottura.
Lasciare riposare il pollo per 2-3 minuti prima di affettarlo e servirlo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Pollo Jerk alla Giamaicana Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Giamaicana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
