La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della quesadilla di pollo, perfetta per un pranzo gustoso e sano!
Час
20m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
410 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una padella antiaderente, riscalda l'olio EVO a fuoco medio e cuoci il petto di pollo tritato con paprika, aglio, sale e pepe per circa 6-7 minuti, fino a cottura completa.
In una ciotola, mescola il pollo cotto con i fagioli neri, aggiustando di sale e pepe secondo il tuo gusto; mantieni il ripieno caldo.
Scalda leggermente la tortilla integrale in una padella asciutta per 20 secondi per lato.
Stendi la tortilla e distribuisci il ripieno di pollo e fagioli su metà della superficie; aggiungi il formaggio magro e piega la tortilla a metà.
Cuoci la quesadilla in padella antiaderente a fuoco medio per 3-4 minuti per lato, fino a doratura e formaggio fuso.
Taglia in spicchi e servi subito, magari con una salsa leggera a base di yogurt greco e lime.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Quesadilla di Pollo — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
