La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Quindim Fit, una versione leggera e proteica del dolce brasiliano, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
210 kcal
Calorie
11 g
Proteine
11 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 175°C.
In una ciotola, combina il cocco grattugiato, l'olio di cocco fuso e l'eritritolo, mescolando fino a ottenere un composto sabbioso.
Aggiungi l'uovo intero, il tuorlo e le proteine in polvere, amalgamando bene fino a ottenere una crema liscia.
Versa il composto in una piccola cocotte individuale di circa 200ml.
Posiziona la cocotte in una teglia più grande riempita d'acqua calda a metà dell'altezza della cocotte (bagnomaria).
Cuoci in forno per 20 minuti, fino a doratura in superficie e consistenza cremosa all'interno; lascialo raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti prima di servire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Quindim High- Protein — це дуже улюблена страва кухні Brasiliana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
