La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il gusto esotico del riso di shirataki con latte di cocco e mango, una versione leggera e sana per un pranzo energetico!
Час
20m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
350 kcal
Calorie
9 g
Proteine
14 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSciacqua i 60g di shirataki e lasciali riposare in acqua fredda per 10 minuti.
Cuoci i shirataki in una pentola con un filo d'acqua per circa 5 minuti, fino a che non assorbono l'acqua.
In una ciotola, mescola 100ml di latte di cocco light con 10g di eritritolo fino a completo scioglimento.
Versare la miscela di latte di cocco sugli shirataki cotti e mescola delicatamente. Copri e lascia riposare per 10 minuti a temperatura ambiente.
In un pentolino, scalda i restanti 50ml di latte di cocco light con 1g di amido di mais e un pizzico di sale, mescolando fino a ottenere una crema densa (circa 2 minuti).
Lascia raffreddare la crema per 5 minuti.
Servi gli shirataki in una ciotola, versa la crema al cocco sopra e guarnisci con i cubetti di mango fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Riso Appiccicaticcio al Cocco e Mango Protein — це дуже улюблена страва кухні Thailandese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
