Tasty Table Diary

Легко, Філіппінська

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino Protein

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Sinigang di Tilapia, un brodo acido ricco di sapore e salute!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150g filetto di tilapia
500ml brodo vegetale leggero
1 cucchiaio di pasta di tamarindo
1 peperoncino rosso fresco
100g bok choy
50g carote a fettine
1 pomodoro maturo
succo di 1/2 limone
sale q.b
pepe q.b

Приготування

1

Inizia pulendo il filetto di tilapia e tagliandolo in pezzi regolari di circa 75g.

2

In una pentola, versa il brodo vegetale e portalo a ebollizione.

3

Aggiungi la pasta di tamarindo mescolando bene fino a scioglierla nel brodo.

4

Incorpora il pesce e il peperoncino fresco, lasciando sobbollire per 4-5 minuti fino a quando il pesce diventa opaco.

5

Aggiungi il bok choy e le carote, continuando a cuocere per altri 4 minuti.

6

Infine, aggiungi il pomodoro tagliato a pezzi e cuoci per un ulteriore minuto.

7

Regola di sale e pepe, aggiungi il succo di limone e servi caldo in una ciotola profonda con il brodo.

Харчова цінність коротко

350 kcal

Calorie

32 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino Protein

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino Protein è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino Protein

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →