Tasty Table Diary

Легко, Філіппінська

Sinigang na Bangus - Brodo di Pesce Milkfish con Tamarindo

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Sinigang na Bangus - Brodo di Pesce Milkfish con Tamarindo

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra zuppa leggera di pesce, ricca di sapori e proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

250 ml di acqua
80 g di filetto di pesce bianco (ad esempio merluzzo)
1/2 cipolla affettata
1 pomodoro maturo a cubetti
100 g di spinaci freschi
50 g di ravanello a fette
50 g di zucchine a rondelle
1 cucchiaio di polpa di tamarindo
1 peperoncino verde (opzionale)
Sale marino q.b
Pepe nero q.b
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

Приготування

1

In una pentola, portare a ebollizione 250 ml di acqua con la cipolla affettata e il pomodoro a cubetti.

2

Aggiungere il filetto di pesce bianco e far cuocere per 5 minuti.

3

Incorporare le zucchine, il ravanello e il peperoncino, continuando la cottura per altri 5 minuti.

4

Aggiungere gli spinaci freschi e la polpa di tamarindo diluita, mescolando bene.

5

Regolare di sale e pepe, quindi lasciar sobbollire per un paio di minuti.

6

Servire caldo, guarnendo con un filo d'olio d'oliva.

Харчова цінність коротко

350 kcal

Calorie

35 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Sinigang na Bangus - Brodo di Pesce Milkfish con Tamarindo

Sinigang na Bangus - Brodo di Pesce Milkfish con Tamarindo è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sinigang na Bangus - Brodo di Pesce Milkfish con Tamarindo un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Sinigang na Bangus - Brodo di Pesce Milkfish con Tamarindo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sinigang na Bangus - Brodo di Pesce Milkfish con Tamarindo

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →