La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4538416-03c908db2aab4a11abc77b5e0606993b.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle quesadillas, ricca di pollo, verdure e gusto!
Час
25m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
430 kcal
Calorie
34 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia tagliando a cubetti il petto di pollo e a strisce il peperone e la cipolla.
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il peperone, cuocendo finché non si ammorbidiscono per circa 5 minuti.
Aggiungi il pollo e la paprika, cuocendo fino a quando il pollo è dorato e completamente cotto, circa 5-7 minuti.
Unisci gli spinaci e cuoci per un paio di minuti finché non si appassiscono. Regola di sale e pepe.
Prendi una tortilla, farciscila con 2 cucchiai del ripieno di pollo e verdure e 1 cucchiaio di formaggio light.
Piega la tortilla a metà e cuocila in una padella a fuoco medio per 2-3 minuti per lato, finché non è dorata e croccante.
Ripeti l'operazione con le altre tortillas.
Servi le quesadillas calde con salsa di pomodoro fresca a lato.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Street-Market Fried Quesadillas — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
