La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dello Shepherd's Pie, con un delizioso ripieno di tacchino e una purea di cavolfiore!
Час
45m
Порції
4 порцій
Рівень
Media
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia da forno.
Cuoci il cavolfiore in acqua bollente per circa 15 minuti, fino a quando è tenero. Scolalo e frullalo con un pizzico di sale, pepe e noce moscata, fino a ottenere una purea liscia.
In una padella, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata, facendola rosolare per qualche minuto.
Aggiungi il tacchino macinato e cuoci fino a doratura, poi incorpora il concentrato di pomodoro e mescola bene.
Versa il brodo di pollo nella padella e lascia cuocere per 5 minuti, aggiungendo i piselli e le carote.
Distribuisci il composto di tacchino nella teglia, coprilo con la purea di cavolfiore e livellalo bene.
Se desideri, spolvera con il formaggio grattugiato.
Inforna per 20 minuti, fino a quando la parte superiore è leggermente dorata.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Il Semplice Shepherd's Pie — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
