La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tiliccas sarde rivisitate in versione fit: biscotti croccanti alle mandorle e arancia, arricchiti di proteine vegetali e ridotti in zuccheri. Perfetti per uno snack sano e gustoso.
Час
45m
Порції
12 порцій
Рівень
Media
165 kcal
Calorie
8 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscaldare il forno a 160°C e foderare una placca con carta forno.
In una ciotola, mescolare la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, sbattere insieme l'uovo, l'olio di cocco sciolto a temperatura ambiente, il miele e il latte scremato fino a ottenere un composto omogeneo.
Unire gli ingredienti secchi a quelli bagnati, mescolando delicatamente fino a formare un impasto coeso.
Aggiungere le mandorle tritate e la scorza di arancia, incorporandole uniformemente nell'impasto.
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno con uno spessore di circa 3 mm.
Ritagliare strisce di 10 cm di lunghezza e 4 cm di larghezza con una rotella dentellata o un coltello affilato.
Arrotolare delicatamente ogni striscia su se stessa, formando un cilindretto, e posizionarla sulla placca.
Spolverare leggermente con semi di sesamo se desiderato.
Cuocere in forno per 18-20 minuti, finché i biscotti risultano leggermente dorati sui bordi ma rimangono morbidi al centro.
Lasciar raffreddare completamente sulla placca prima di servire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Tiliccas sarde Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
