Tasty Table Diary

Легко, Італійська

Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi -

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi -

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il nostro tortino fit con un cuore cremoso di ricotta e spinaci, perfetto per una cena leggera e ricca di proteine!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100 g di ricotta magra
50 g di spinaci freschi
1 uovo
30 g di farina di avena
15 g di parmigiano grattugiato
1 cipolla piccola
Sale q.b
Pepe q.b
Noce moscata q.b
Olio extravergine d'oliva q.b

Приготування

1

In una padella antiaderente, rosola la cipolla tritata con un filo d'olio fino a renderla trasparente.

2

Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a quando non si appassiscono.

3

In una ciotola, mescola la ricotta, l'uovo, la farina di avena, il parmigiano, il sale, il pepe e la noce moscata fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli spinaci raffreddati al composto di ricotta e mescola bene.

5

Versa il composto in una cocottina antiaderente e cuoci a bagnomaria per circa 20 minuti.

6

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Харчова цінність коротко

300 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi -

Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi - è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi - un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi - in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi -

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →