Tasty Table Diary

Легко, Американська

Zucchini Pizza Crust Protein

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Zucchini Pizza Crust Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la pizza sana e gustosa con base di zucchine, ricca di proteine e leggera!

Обрати цю версію

Час

50m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

500 g di zucchine grattugiate
2 uova
50 g di farina di mandorle
100 g di mozzarella light grattugiata
30 g di parmigiano grattugiato
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di origano secco
1 pomodoro grande, affettato
1/2 cipolla rossa, tritata
1 peperone giallo, tagliato a listarelle
Pepe nero q.b

Приготування

1

Preriscalda il forno a 220°C.

2

In una ciotola grande, unisci le zucchine grattugiate, le uova, la farina di mandorle, il sale e l'origano secco, mescolando bene.

3

Aggiungi 70 g di mozzarella light e 30 g di parmigiano, amalgamando il tutto.

4

Rivesti una teglia da 30 cm con carta da forno e versa il composto di zucchine, livellando in un cerchio di circa 28 cm.

5

Cuoci in forno per 20-25 minuti finché la base è dorata.

6

Togli la base dal forno e aggiungi la mozzarella rimasta, il pomodoro, la cipolla e il peperone.

7

Inforna di nuovo per 10 minuti, fino a quando il formaggio si scioglie e le verdure sono tenere.

8

Servi calda, con una spolverata di pepe nero.

Харчова цінність коротко

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Zucchini Pizza Crust Protein

Zucchini Pizza Crust Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zucchini Pizza Crust Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Zucchini Pizza Crust Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zucchini Pizza Crust Protein

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →