饮食文化
的故事 Cassatelle pasquali Protein
Cassatelle pasquali Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
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Cassatelle pasquali rivisitate in versione fit: impasto leggero con yogurt greco, ricotta proteica e cioccolato fondente. Meno zucchero, più proteine, stessa bontà pasquale.
时间
58m
份量
12 份
难度
Media
195 kcal
Calorie
9 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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免费订阅 Ho già un accountIn una ciotola, mescola il lievito con 40 ml di acqua tiepida e attendi 5 minuti.
Aggiungi l'olio, il Marsala, l'uovo intero, l'albume, lo yogurt greco, le due farine, lo zucchero, il sale e la scorza di limone. Impasta energicamente con le mani fino a ottenere un composto liscio e omogeneo (circa 8-10 minuti). Non è necessario un boccale: puoi fare tutto a mano.
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e compattalo in una palla.
Sistemalo in una ciotola coperta da pellicola trasparente e lascialo lievitare in luogo tiepido per 1 ora e 30 minuti, fino al raddoppio (il tempo è ridotto rispetto all'originale grazie allo yogurt greco che favorisce la lievitazione).
Nel frattempo, prepara il ripieno: mescola la ricotta fresca, la ricotta proteica, lo zucchero e la cannella fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi delicatamente le gocce di cioccolato fondente. Riponi in frigorifero.
Preriscalda il forno a 190°C e rivesti una placca con carta da forno.
Su un piano infarinato, stendi l'impasto con un mattarello fino a uno spessore di 3 mm (leggermente più sottile dell'originale per ridurre calorie e velocizzare la cottura).
Con un coppa-pasta (Ø 9 cm) ricava 12 dischi.
Con gli scarti, forma 12 cordoncini di 8 cm, spessi circa 0,5 cm.
Adagia un cordoncino su ogni disco, a 0,8 cm dal bordo, e piega delicatamente il bordo del disco facendolo aderire al cordoncino; pizzica i bordi per formare dei cestini ben definiti.
Disponi i cestini sulla placca da forno e riempili fino all'orlo con il ripieno di ricotta e cioccolato.
Cuoci in forno a 190°C per 15-18 minuti, fino a doratura leggera e delicata. Estrai dal forno con cura.
Lascia raffreddare per 5 minuti e servi tiepide o a temperatura ambiente.
版本对比
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饮食文化
Cassatelle pasquali Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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