Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il clafoutis fit alle mele, una colazione leggera e ricca di proteine!
时间
30m
份量
1 份
难度
Facile
Prepara lo stampo: unta una piccola teglia rotonda (20 cm) con olio di cocco e cospargila di farina di avena.
Componi la crema: in una ciotola, frulla l'uovo intero e gli albumi con lo yogurt greco, la farina di avena, l'eritritolo, il sale e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto liscio.
Prepara le mele: in una padella scalda l'olio di cocco e aggiungi le mele affettate, l'eritritolo e la cannella; cuoci per 6-7 minuti a fuoco medio fino a doratura.
Assembla: metti le mele nella teglia e versa sopra la crema livellando bene.
Cuoci in forno preriscaldato a 180 °C per 20 minuti, fino a quando i bordi sono dorati e il centro è sodo.
Lascia intiepidire per 5 minuti prima di servire.
290 kcal
Calorie
21 g
Proteine
25 g
Carboidrati
10 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Clafoutis alle Mele Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
