Tasty Table Diary

媒体, 加拿大

Danielle's Seafood Chowder

从原版出发,再选择你的完美版本:Original、Low Carb、Protein 或 Low Fat。

保存
Danielle's Seafood Chowder

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del chowder di mare, ricca di sapori e nutrienti!

选择此版本

时间

35m

份量

4 份

难度

Media

食材

200 g di filetto di merluzzo
150 g di gamberi sgusciati
200 g di cozze (pulite e sgusciate)
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla piccola, tritata
2 gambi di sedano, tritati
1 carota, grattugiata
500 ml di brodo di pesce leggero
200 ml di latte scremato
150 g di patate a cubetti
100 g di pomodorini ciliegia, tagliati a metà
1 cucchiaino di paprika dolce
Sale e pepe q.b

做法

1

In una casseruola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla, il sedano e la carota; fai soffriggere per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

2

Aggiungi le patate a cubetti e il brodo di pesce; porta a ebollizione e poi riduci il fuoco, lasciando cuocere per circa 10 minuti, finché le patate non sono morbide.

3

Versa il latte scremato nella casseruola e mescola bene.

4

Aggiungi i gamberi, le cozze e i pomodorini; cuoci a fuoco lento per 5-7 minuti, fino a quando i gamberi diventano rosa e le cozze si aprono.

5

Insaporisci con paprika, sale e pepe a piacere; mescola bene e servi caldo.

营养概览

410 kcal

Calorie

36 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

版本对比

该选哪个版本?

选择最适合今日餐桌的版本。

饮食文化

的故事 Danielle's Seafood Chowder

Danielle's Seafood Chowder è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Danielle's Seafood Chowder un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Danielle's Seafood Chowder in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Danielle's Seafood Chowder

WOW TV

欣赏这道食谱的故事。

视频可将食谱与 WOW TV、美食节目或 Academy 课时相连接。

观看视频 →

Tasty Table Academy

了解这道食谱如何演变为四个版本。

在 The Tasty 4 Method™ Masterclass 中深入学习食谱转化的逻辑。

打开课程 →

文章与培训

理解方法论。

每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

Tasty Table Diary

如何将每道食谱演变为四个版本

指南

打开 →

Ricette per Dimagrire

如何让食谱更有饱腹感

Network Reader

打开 →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

课程

打开 →