Tasty Table Diary

メディア, カナダ料理

Danielle's Seafood Chowder

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Danielle's Seafood Chowder

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del chowder di mare, ricca di sapori e nutrienti!

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時間

35m

人数

4 人分

レベル

Media

食材

200 g di filetto di merluzzo
150 g di gamberi sgusciati
200 g di cozze (pulite e sgusciate)
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla piccola, tritata
2 gambi di sedano, tritati
1 carota, grattugiata
500 ml di brodo di pesce leggero
200 ml di latte scremato
150 g di patate a cubetti
100 g di pomodorini ciliegia, tagliati a metà
1 cucchiaino di paprika dolce
Sale e pepe q.b

作り方

1

In una casseruola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla, il sedano e la carota; fai soffriggere per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

2

Aggiungi le patate a cubetti e il brodo di pesce; porta a ebollizione e poi riduci il fuoco, lasciando cuocere per circa 10 minuti, finché le patate non sono morbide.

3

Versa il latte scremato nella casseruola e mescola bene.

4

Aggiungi i gamberi, le cozze e i pomodorini; cuoci a fuoco lento per 5-7 minuti, fino a quando i gamberi diventano rosa e le cozze si aprono.

5

Insaporisci con paprika, sale e pepe a piacere; mescola bene e servi caldo.

栄養価のサマリー

410 kcal

Calorie

36 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Danielle's Seafood Chowder

Danielle's Seafood Chowder è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Danielle's Seafood Chowder un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Danielle's Seafood Chowder in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Danielle's Seafood Chowder

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