Tasty Table Diary

简单, 加拿大

Eggplant Mixed Grill

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Eggplant Mixed Grill

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la grigliata di verdure leggera, ricca di proteine e sapore!

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时间

35m

份量

4 份

难度

Facile

食材

2 melanzane medie, tagliate a fette
1 zucchina grande, tagliata a rondelle
1 peperone rosso, tagliato a strisce
1 peperone giallo, tagliato a strisce
200 g di petto di pollo, tagliato a cubetti
3 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di basilico secco
sale e pepe q.b

做法

1

In una ciotola capiente, unisci l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, l'aglio, l'origano, il basilico, il sale e il pepe. Mescola bene.

2

Aggiungi le melanzane, la zucchina, i peperoni e i cubetti di pollo nella marinata e mescola fino a ricoprire uniformemente le verdure e il pollo.

3

Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

4

Riscalda una griglia a fuoco medio-alto e spennella leggermente con olio.

5

Griglia le verdure e il pollo per circa 8-10 minuti, girandoli a metà cottura, fino a quando sono ben cotti e teneri.

6

Servi caldo, accompagnato da una spolverata di prezzemolo fresco.

营养概览

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Eggplant Mixed Grill

Eggplant Mixed Grill è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Eggplant Mixed Grill un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Eggplant Mixed Grill in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Eggplant Mixed Grill

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每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

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