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Легко, Канадская

Eggplant Mixed Grill

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Eggplant Mixed Grill

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la grigliata di verdure leggera, ricca di proteine e sapore!

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Время

35m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

2 melanzane medie, tagliate a fette
1 zucchina grande, tagliata a rondelle
1 peperone rosso, tagliato a strisce
1 peperone giallo, tagliato a strisce
200 g di petto di pollo, tagliato a cubetti
3 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di basilico secco
sale e pepe q.b

Приготовление

1

In una ciotola capiente, unisci l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, l'aglio, l'origano, il basilico, il sale e il pepe. Mescola bene.

2

Aggiungi le melanzane, la zucchina, i peperoni e i cubetti di pollo nella marinata e mescola fino a ricoprire uniformemente le verdure e il pollo.

3

Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

4

Riscalda una griglia a fuoco medio-alto e spennella leggermente con olio.

5

Griglia le verdure e il pollo per circa 8-10 minuti, girandoli a metà cottura, fino a quando sono ben cotti e teneri.

6

Servi caldo, accompagnato da una spolverata di prezzemolo fresco.

Пищевая ценность вкратце

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Культура еды

История Eggplant Mixed Grill

Eggplant Mixed Grill è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Eggplant Mixed Grill un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Eggplant Mixed Grill in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Eggplant Mixed Grill

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