Tasty Table Diary

媒体, 意大利

Erbazzone reggiano

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Erbazzone reggiano

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la versione leggera dell'Erbazzone, ricca di spinaci e ricotta per un pasto nutriente e gustoso!

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时间

1h

份量

6 份

难度

Media

食材

200 g di farina integrale
300 g di spinaci freschi
200 g di ricotta magra
2 uova
50 g di parmigiano grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla piccola
1 pizzico di sale
pepe nero q.b

做法

1

In una padella, scaldare un cucchiaio d'olio e far soffriggere la cipolla tritata fino a doratura.

2

Aggiungere gli spinaci e cuocere fino a quando si saranno appassiti, quindi lasciar raffreddare.

3

In una ciotola, mescolare la ricotta, le uova, il parmigiano, sale e pepe. Unire gli spinaci raffreddati e amalgamare il tutto.

4

In un'altra ciotola, versare la farina e un pizzico di sale. Aggiungere acqua tiepida poco alla volta fino a ottenere un impasto morbido e omogeneo.

5

Dividere l'impasto in due parti e stenderle su un piano infarinato, una leggermente più grande dell'altra.

6

Rivestire una teglia con carta forno e adagiare la sfoglia più grande, rialzando i bordi.

7

Versare il ripieno di spinaci e ricotta sulla base e coprire con la sfoglia più piccola, sigillando bene i bordi.

8

Praticare dei fori sulla superficie con una forchetta per permettere al vapore di uscire.

9

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 30 minuti, finché la superficie non sarà dorata.

10

Lasciare intiepidire, tagliare a fette e servire.

营养概览

370 kcal

Calorie

26 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Erbazzone reggiano

Erbazzone reggiano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Erbazzone reggiano un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Erbazzone reggiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Erbazzone reggiano

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