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简单, 黎巴嫩

Fattouche al pollo grigliato

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Fattouche al pollo grigliato

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la freschezza del Fattouche Fit, un'insalata libanese rivisitata con pollo grigliato e croccanti chips di parmigiano, ricca di proteine e leggera!

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时间

25m

份量

1 份

难度

Facile

食材

150 g petto di pollo
30 g parmigiano grattugiato
50 g lattuga romana
50 g pomodoro a cubetti
50 g cetriolo a fette
30 g ravanelli affettati
20 g cipollotto fresco affettato
10 g menta fresca tritata
1 cucchiaio succo di limone
1 cucchiaino olio extravergine d'oliva
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero

做法

1

Preriscalda il forno a 200°C e forma delle piccole pile di parmigiano grattugiato su una teglia rivestita di carta forno. Cuoci per circa 5 minuti, finché non diventano croccanti.

2

Scalda una padella antiaderente e griglia il petto di pollo per circa 6-7 minuti per lato, fino a cottura completa; condisci con sale e pepe.

3

In una ciotola capiente, unisci lattuga, pomodoro, cetriolo, ravanelli, cipollotto e menta.

4

In una ciotolina, emulsiona il succo di limone con l'olio d'oliva; versa sull'insalata e mescola bene.

5

Aggiungi il pollo grigliato tagliato a strisce e le chips di parmigiano. Mescola delicatamente e servi subito.

营养概览

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Fattouche al pollo grigliato

Fattouche al pollo grigliato è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Fattouche al pollo grigliato un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Fattouche al pollo grigliato in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Fattouche al pollo grigliato

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