Tasty Table Diary

سهل, لبنانية

Fattouche al pollo grigliato

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Fattouche al pollo grigliato

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النسخة Original

Scopri la freschezza del Fattouche Fit, un'insalata libanese rivisitata con pollo grigliato e croccanti chips di parmigiano, ricca di proteine e leggera!

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الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

المكونات

150 g petto di pollo
30 g parmigiano grattugiato
50 g lattuga romana
50 g pomodoro a cubetti
50 g cetriolo a fette
30 g ravanelli affettati
20 g cipollotto fresco affettato
10 g menta fresca tritata
1 cucchiaio succo di limone
1 cucchiaino olio extravergine d'oliva
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 200°C e forma delle piccole pile di parmigiano grattugiato su una teglia rivestita di carta forno. Cuoci per circa 5 minuti, finché non diventano croccanti.

2

Scalda una padella antiaderente e griglia il petto di pollo per circa 6-7 minuti per lato, fino a cottura completa; condisci con sale e pepe.

3

In una ciotola capiente, unisci lattuga, pomodoro, cetriolo, ravanelli, cipollotto e menta.

4

In una ciotolina, emulsiona il succo di limone con l'olio d'oliva; versa sull'insalata e mescola bene.

5

Aggiungi il pollo grigliato tagliato a strisce e le chips di parmigiano. Mescola delicatamente e servi subito.

القيم الغذائية بإيجاز

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Fattouche al pollo grigliato

Fattouche al pollo grigliato è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Fattouche al pollo grigliato un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Fattouche al pollo grigliato in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Fattouche al pollo grigliato

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