Tasty Table Diary

媒体, 菲律宾

Filipino Lechon Kawali

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Filipino Lechon Kawali

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri una rivisitazione leggera e croccante del tradizionale Lechon Kawali, preparato con pollo e cotto al forno per una cena sana e gustosa.

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时间

45m

份量

4 份

难度

Media

食材

600 g di petto di pollo disossato
2 spicchi d'aglio, tritati
2 foglie di alloro
1 cucchiaino di sale marino
1/2 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaio di olio d'oliva
succo di 1 limone
1 cucchiaio di salsa di soia leggera

做法

1

Preriscalda il forno a 200°C.

2

In una ciotola, unisci il petto di pollo con l'aglio tritato, le foglie di alloro, il sale, il pepe, il succo di limone e la salsa di soia.

3

Lascia marinare per almeno 10 minuti.

4

Adagia il pollo in una teglia rivestita di carta da forno, spennella con l'olio d'oliva.

5

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a doratura, girando a metà cottura.

6

A fine cottura, lascia riposare per 5 minuti prima di affettare e servire.

营养概览

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Filipino Lechon Kawali

Filipino Lechon Kawali è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Filipino Lechon Kawali un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Filipino Lechon Kawali in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Filipino Lechon Kawali

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