饮食文化
的故事 Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein
Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
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Una reinterpretazione leggera della classica Galette des Rois: sfoglia integrale croccante, crema proteica al pistacchio ridotta di grassi e ciliegie fresche. Solo 220 kcal a fetta, con il 34% di proteine da albume e polvere proteica.
时间
1h 20m
份量
8 份
难度
Media
220 kcal
Calorie
8 g
Proteine
22 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un accountPreparare la pasta sfoglia integrale: in una ciotola mescolare farina integrale (180 g), burro chiarificato a pezzetti e sale. Aggiungere acqua fredda gradualmente fino a formare un impasto coerente. Avvolgere in pellicola e riposare in frigorifero 15 minuti.
Stendere l'impasto su piano infarinato in rettangolo di 60x20 cm. Piegare in tre parti, ruotare di 90° e riposare 20 minuti. Ripetere la piegatura e il riposo altre 2 volte.
Preriscaldare il forno a 190°C. Rivestire una placca con carta forno.
Dividere la pasta in due porzioni e stenderle in due cerchi (diametri 26 e 24 cm). Posizionare il cerchio più piccolo sulla placca, forellarlo con una forchetta.
Distribuire le ciliegie fresche lavate su tutta la base, lasciando 2 cm dal bordo. Cuocere 8 minuti a 190°C.
Nel frattempo, tritare finemente i pistacchi e mescolarli con la polvere proteica, il miele e l'essenza di vaniglia.
In una ciotola montare gli albumi a neve morbida. Incorporare delicatamente la miscela di pistacchio, l'olio di cocco e il latte scremato.
Estrarre la base dal forno, distribuire la crema al pistacchio sulle ciliegie in modo uniforme.
Coprire con il disco più grande di pasta, sigillare bene i bordi. Spennellare leggermente con albume diluito.
Cuocere 25-28 minuti a 190°C fino a doratura leggera. Lasciar raffreddare 10 minuti prima di servire.
版本对比
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Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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