Tasty Table Diary

Media, Italiensk

Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Lagre
Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Una reinterpretazione leggera della classica Galette des Rois: sfoglia integrale croccante, crema proteica al pistacchio ridotta di grassi e ciliegie fresche. Solo 220 kcal a fetta, con il 34% di proteine da albume e polvere proteica.

Velg denne versjonen

Tid

1h 20m

Porsjoner

8 porsjoner

Nivå

Media

Næringsinnhold i kortform

220 kcal

Calorie

8 g

Proteine

22 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonner gratis Ho già un account

Fremgangsmåte

1

Preparare la pasta sfoglia integrale: in una ciotola mescolare farina integrale (180 g), burro chiarificato a pezzetti e sale. Aggiungere acqua fredda gradualmente fino a formare un impasto coerente. Avvolgere in pellicola e riposare in frigorifero 15 minuti.

2

Stendere l'impasto su piano infarinato in rettangolo di 60x20 cm. Piegare in tre parti, ruotare di 90° e riposare 20 minuti. Ripetere la piegatura e il riposo altre 2 volte.

3

Preriscaldare il forno a 190°C. Rivestire una placca con carta forno.

4

Dividere la pasta in due porzioni e stenderle in due cerchi (diametri 26 e 24 cm). Posizionare il cerchio più piccolo sulla placca, forellarlo con una forchetta.

5

Distribuire le ciliegie fresche lavate su tutta la base, lasciando 2 cm dal bordo. Cuocere 8 minuti a 190°C.

6

Nel frattempo, tritare finemente i pistacchi e mescolarli con la polvere proteica, il miele e l'essenza di vaniglia.

7

In una ciotola montare gli albumi a neve morbida. Incorporare delicatamente la miscela di pistacchio, l'olio di cocco e il latte scremato.

8

Estrarre la base dal forno, distribuire la crema al pistacchio sulle ciliegie in modo uniforme.

9

Coprire con il disco più grande di pasta, sigillare bene i bordi. Spennellare leggermente con albume diluito.

10

Cuocere 25-28 minuti a 190°C fino a doratura leggera. Lasciar raffreddare 10 minuti prima di servire.

Sammenlign versjonene

Hvilken versjon bør du velge?

Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.

Matkultur

Historien om Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein

Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Bruk de ferskeste ingrediensene du finner for å oppnå best mulig smak.
Bygg smaken gradvis og smak til mens du lager mat.
Ikke ha det travelt med tilberedningen: balansen er alt.
La Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein hvile et øyeblikk før servering.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Kan jeg lage Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein på forhånd?

Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.

Hvilken versjon er lettest?

Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.

Hvilken versjon er best for fitness?

Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.

Kan jeg fryse den?

De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.

Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein

WOW TV

Se oppskriftens historie.

Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se hvordan denne oppskriften blir fire versjoner.

Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åpne kurset →

Artikler og opplæring

Forstå metoden.

Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.

Tasty Table Diary

Slik gjør du én oppskrift til fire versjoner

Guide

Åpne →

Ricette per Dimagrire

Slik gjør du en oppskrift mer mettende

Network Reader

Åpne →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Åpne →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Galette des rois pistacchi e ciliegie Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.