Tasty Table Diary

媒体, 英国

Hometown Pasty Pies

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Hometown Pasty Pies

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri un pasticcio fit, ricco di proteine e verdure, perfetto per un pranzo sano e soddisfacente!

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时间

1h 15m

份量

2 份

难度

Media

食材

200 g di carne macinata magra (manzo o pollo)
100 g di patate dolci
100 g di carote
100 g di piselli surgelati
1 cipolla piccola
100 g di funghi champignon
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 uovo sbattuto
1 cucchiaio di aceto di mele
100 g di farina integrale
60 ml di acqua fredda
1 pizzico di sale e pepe

做法

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con un pizzico di sale. Aggiungi l'olio d'oliva e mescola fino a ottenere un composto sabbioso. Unisci l'acqua fredda e l'aceto, impastando fino a formare una palla. Avvolgi in pellicola trasparente e lascia riposare in frigo per 30 minuti.

2

Nel frattempo, sbuccia e taglia a cubetti le patate dolci e le carote. Cuocile in acqua bollente per circa 10 minuti, poi aggiungi i piselli e cuoci per altri 2 minuti. Scola e metti da parte.

3

In una padella, rosola la cipolla tritata e i funghi affettati con un cucchiaio d'olio fino a che non sono dorati. Aggiungi la carne macinata e cuoci fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.

4

Unisci le verdure cotte alla carne, aggiusta di sale e pepe e mescola bene.

5

Preriscalda il forno a 180°C. Stendi l'impasto su un piano infarinato, fino a ottenere uno spessore di circa 5 mm. Rivesti una teglia da forno con la pasta, lasciando i bordi sporgenti.

6

Riempi la base con il composto di carne e verdure. Stendi un altro pezzo di pasta per coprire il ripieno, sigillando bene i bordi.

7

Fai dei piccoli tagli sulla superficie per permettere al vapore di uscire. Cuoci in forno per 30 minuti o fino a doratura.

营养概览

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Hometown Pasty Pies

Hometown Pasty Pies è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hometown Pasty Pies un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Hometown Pasty Pies in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hometown Pasty Pies

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Tasty Table Academy

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每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

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