Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un modo originale e sano di gustare il cavolo nero, ripieno di quinoa e verdure fresche!
时间
30m
份量
1 份
难度
Facile
Cuocere la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e farla raffreddare.
Nel frattempo, sbollentare le foglie di cavolo nero in acqua salata per 5-7 minuti, finché non diventano morbide.
Scolare il cavolo e raffreddarlo rapidamente in acqua ghiacciata.
In una ciotola, mescolare la quinoa cotta con i pomodori ciliegini tagliati a cubetti, lo yogurt greco, il prezzemolo, il succo di limone, sale e pepe.
Posizionare 2-3 foglie di cavolo sovrapposte su un piano di lavoro e adagiare il ripieno al centro.
Ripiegare i bordi del cavolo a formare un involto e fissare con uno stuzzicadenti se necessario.
Disporre gli involti su una teglia, spennellare con un filo d'olio e cuocere a 180°C per 10 minuti fino a doratura.
Servire caldo, accompagnato da una salsa di yogurt se desiderato.
420 kcal
Calorie
20 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Involto di Cavolo Low-Carb Russo Ripieno di Uova e Aneto è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
