लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un modo originale e sano di gustare il cavolo nero, ripieno di quinoa e verdure fresche!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
20 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e farla raffreddare.
Nel frattempo, sbollentare le foglie di cavolo nero in acqua salata per 5-7 minuti, finché non diventano morbide.
Scolare il cavolo e raffreddarlo rapidamente in acqua ghiacciata.
In una ciotola, mescolare la quinoa cotta con i pomodori ciliegini tagliati a cubetti, lo yogurt greco, il prezzemolo, il succo di limone, sale e pepe.
Posizionare 2-3 foglie di cavolo sovrapposte su un piano di lavoro e adagiare il ripieno al centro.
Ripiegare i bordi del cavolo a formare un involto e fissare con uno stuzzicadenti se necessario.
Disporre gli involti su una teglia, spennellare con un filo d'olio e cuocere a 180°C per 10 minuti fino a doratura.
Servire caldo, accompagnato da una salsa di yogurt se desiderato.
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खाद्य संस्कृति
Involto di Cavolo Low-Carb Russo Ripieno di Uova e Aneto, Russa व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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