La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un modo originale e sano di gustare il cavolo nero, ripieno di quinoa e verdure fresche!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
420 kcal
Calorie
20 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e farla raffreddare.
Nel frattempo, sbollentare le foglie di cavolo nero in acqua salata per 5-7 minuti, finché non diventano morbide.
Scolare il cavolo e raffreddarlo rapidamente in acqua ghiacciata.
In una ciotola, mescolare la quinoa cotta con i pomodori ciliegini tagliati a cubetti, lo yogurt greco, il prezzemolo, il succo di limone, sale e pepe.
Posizionare 2-3 foglie di cavolo sovrapposte su un piano di lavoro e adagiare il ripieno al centro.
Ripiegare i bordi del cavolo a formare un involto e fissare con uno stuzzicadenti se necessario.
Disporre gli involti su una teglia, spennellare con un filo d'olio e cuocere a 180°C per 10 minuti fino a doratura.
Servire caldo, accompagnato da una salsa di yogurt se desiderato.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Involto di Cavolo Low-Carb Russo Ripieno di Uova e Aneto — це дуже улюблена страва кухні Russa, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
