Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un modo originale e sano di gustare il cavolo nero, ripieno di quinoa e verdure fresche!
Tijd
30m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
20 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e farla raffreddare.
Nel frattempo, sbollentare le foglie di cavolo nero in acqua salata per 5-7 minuti, finché non diventano morbide.
Scolare il cavolo e raffreddarlo rapidamente in acqua ghiacciata.
In una ciotola, mescolare la quinoa cotta con i pomodori ciliegini tagliati a cubetti, lo yogurt greco, il prezzemolo, il succo di limone, sale e pepe.
Posizionare 2-3 foglie di cavolo sovrapposte su un piano di lavoro e adagiare il ripieno al centro.
Ripiegare i bordi del cavolo a formare un involto e fissare con uno stuzzicadenti se necessario.
Disporre gli involti su una teglia, spennellare con un filo d'olio e cuocere a 180°C per 10 minuti fino a doratura.
Servire caldo, accompagnato da una salsa di yogurt se desiderato.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Involto di Cavolo Low-Carb Russo Ripieno di Uova e Aneto is een geliefd gerecht uit de Russa keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
