饮食文化
的故事 Mini pizzette mummia Protein
Mini pizzette mummia Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
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Pizzette mummia divertenti e proteiche: pasta sfoglia integrale, ricotta salata e pomodorini secchi creano un snack fit perfetto per sorprendere anche i più piccoli.
时间
39m
份量
12 份
难度
Media
185 kcal
Calorie
13 g
Proteine
16 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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免费订阅 Ho già un accountIn una ciotola grande mescola la farina integrale, il sale e crea una fontanella. Versa l'olio e l'acqua fredda al centro, poi impasta fino a ottenere un composto omogeneo e liscio (circa 8-10 minuti di lavoro manuale).
Forma una palla compatta, avvolgila nella pellicola trasparente e riposa in frigorifero per almeno 20 minuti.
Preleva l'impasto, adagialo su un piano leggermente infarinato e stendi con un matterello in un rettangolo di circa 60x20 cm di spessore medio.
Piega il rettangolo a portafoglio (trisomma), ruota di 90° e ripeti la stesura e piegatura altre due volte. Avvolgi di nuovo nella pellicola e lascia riposare in frigorifero per 20 minuti.
Preriscalda il forno a 200°C con una placca rivestita di carta forno.
Stendi la pasta sfoglia a uno spessore di 5 mm e ricava 12 dischi con un coppapasta da 8 cm di diametro. Sistema i dischi sulla placca.
Con gli scarti, stendi nuovamente la pasta e ricava strisce sottili con una rotella per pizza, destinate alle bende della mummia.
Distribuisci un cucchiaio di ricotta salata grattugiata e alcuni pomodorini secchi tritati al centro di ogni disco, condisci con un pizzico di origano e pepe.
Sovrapponi le strisce di pasta sulla metà inferiore di ogni disco a mo' di bende mummia, leggermente sfalsate.
Cuoci in forno a 200°C per 12-14 minuti fino a doratura.
Estrai dal forno e lascia raffreddare brevemente su una gratella.
Una volta tiepide, posiziona una piccola quantità di formaggio fresco spalmabile light come base per gli occhi, aggiungi un'oliva nera al centro come pupilla. Servi.
版本对比
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饮食文化
Mini pizzette mummia Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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