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媒体, 希腊

Pistachio Hazelnut Baklava Low Carb

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Pistachio Hazelnut Baklava Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Gusta una versione leggera e proteica del classico baklava, arricchita con pistacchi e nocciole, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa.

选择此版本

时间

1h 10m

份量

10 份

难度

Media

食材

200g pasta fillo
80g pistacchi non salati
80g nocciole tostate
2 cucchiaini di cannella in polvere
1 cucchiaino di chiodi di garofano in polvere
30g miele
50ml acqua
20g zucchero di cocco
20g olio di cocco fuso

做法

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, mescola i pistacchi tritati, le nocciole tritate, la cannella e il chiodo di garofano.

3

Srotola la pasta fillo e coprila con un panno umido.

4

Fodera una teglia rettangolare con un velo di olio di cocco, quindi stendi un foglio di pasta fillo e spennellalo con altro olio.

5

Ripeti l'operazione per 5 fogli di pasta, sovrapponendoli e spennellando ogni strato.

6

Distribuisci una parte del mix di frutta secca sulla pasta, poi aggiungi altri 3 fogli di pasta fillo spennellati di olio.

7

Ripeti fino a esaurire il ripieno, terminando con 5 strati di pasta.

8

Con un coltello, taglia la pasta in rombi o quadrati.

9

In un pentolino, porta a ebollizione l'acqua, il miele e lo zucchero di cocco, quindi riduci la fiamma e lascia sobbollire per 10 minuti.

10

Versa lo sciroppo caldo sopra il baklava appena sfornato e lascia raffreddare completamente prima di servire.

营养概览

245 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Pistachio Hazelnut Baklava Low Carb

Pistachio Hazelnut Baklava Low Carb è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pistachio Hazelnut Baklava Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Pistachio Hazelnut Baklava Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pistachio Hazelnut Baklava Low Carb

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