Tasty Table Diary

简单, 葡萄牙

Portuguese Chourico Stew

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Portuguese Chourico Stew

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri il nostro stufato di pollo proteico, ricco di sapore e verdure fresche! Perfetto per un pranzo sano e nutriente.

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时间

45m

份量

4 份

难度

Facile

食材

600 g petto di pollo a cubetti
1 cipolla
2 spicchi d'aglio
400 g pomodori pelati
200 g carote a rondelle
200 g zucchine a cubetti
100 g fagiolini freschi
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino paprika dolce
1 cucchiaino pepe nero
Sale q.b

做法

1

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, e fai soffriggere fino a quando la cipolla diventa trasparente.

3

Incorpora i cubetti di pollo e rosolali fino a doratura.

4

Versa i pomodori pelati e mescola bene.

5

Aggiungi le carote e le zucchine, mescola e porta a ebollizione.

6

Riduci la fiamma, copri e fai cuocere per 15 minuti.

7

Aggiungi i fagiolini e continua a cuocere per altri 10 minuti.

8

Regola di sale, pepe e paprika a piacere.

9

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco se desiderato.

营养概览

400 kcal

Calorie

42 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

版本对比

该选哪个版本?

选择最适合今日餐桌的版本。

饮食文化

的故事 Portuguese Chourico Stew

Portuguese Chourico Stew è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Chourico Stew un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Portuguese Chourico Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Chourico Stew

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每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

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指南

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