Tasty Table Diary

سهل, برتغالية

Portuguese Chourico Stew

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Portuguese Chourico Stew

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri il nostro stufato di pollo proteico, ricco di sapore e verdure fresche! Perfetto per un pranzo sano e nutriente.

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

600 g petto di pollo a cubetti
1 cipolla
2 spicchi d'aglio
400 g pomodori pelati
200 g carote a rondelle
200 g zucchine a cubetti
100 g fagiolini freschi
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino paprika dolce
1 cucchiaino pepe nero
Sale q.b

طريقة التحضير

1

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, e fai soffriggere fino a quando la cipolla diventa trasparente.

3

Incorpora i cubetti di pollo e rosolali fino a doratura.

4

Versa i pomodori pelati e mescola bene.

5

Aggiungi le carote e le zucchine, mescola e porta a ebollizione.

6

Riduci la fiamma, copri e fai cuocere per 15 minuti.

7

Aggiungi i fagiolini e continua a cuocere per altri 10 minuti.

8

Regola di sale, pepe e paprika a piacere.

9

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco se desiderato.

القيم الغذائية بإيجاز

400 kcal

Calorie

42 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Portuguese Chourico Stew

Portuguese Chourico Stew è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Chourico Stew un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Portuguese Chourico Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Chourico Stew

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →