Tasty Table Diary

Ușor, Portugheză

Portuguese Chourico Stew

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Portuguese Chourico Stew

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri il nostro stufato di pollo proteico, ricco di sapore e verdure fresche! Perfetto per un pranzo sano e nutriente.

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Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

600 g petto di pollo a cubetti
1 cipolla
2 spicchi d'aglio
400 g pomodori pelati
200 g carote a rondelle
200 g zucchine a cubetti
100 g fagiolini freschi
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino paprika dolce
1 cucchiaino pepe nero
Sale q.b

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, e fai soffriggere fino a quando la cipolla diventa trasparente.

3

Incorpora i cubetti di pollo e rosolali fino a doratura.

4

Versa i pomodori pelati e mescola bene.

5

Aggiungi le carote e le zucchine, mescola e porta a ebollizione.

6

Riduci la fiamma, copri e fai cuocere per 15 minuti.

7

Aggiungi i fagiolini e continua a cuocere per altri 10 minuti.

8

Regola di sale, pepe e paprika a piacere.

9

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco se desiderato.

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

42 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Portuguese Chourico Stew

Portuguese Chourico Stew è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Chourico Stew un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Portuguese Chourico Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Chourico Stew

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