Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una colazione ricca di proteine e sapore con il nostro riso al cocco e mango!
时间
20m
份量
1 份
难度
Facile
In una pentola, scaldare il latte di cocco e l'acqua con un pizzico di sale e l'eritritolo. Portare a ebollizione.
Aggiungere il riso basmati integrale e mescolare bene.
Ridurre il fuoco al minimo, coprire e cuocere per circa 10 minuti fino a quando il riso è tenero e ha assorbito il liquido.
Togliere dal fuoco e lasciare riposare coperto per 5 minuti.
Incorporare lo yogurt greco e mescolare delicatamente fino a rendere il composto cremoso.
Servire in una ciotola, guarnire con i dadini di mango e il cocco rapé tostato.
290 kcal
Calorie
20.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
9 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Riso Appiccicaticcio al Cocco con Mango e Protein è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
