Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra Zuppa di Aglio e Verdure Fit, leggera ma ricca di sapore e proteine!
时间
30m
份量
1 份
难度
Facile
In una pentola, scaldare l'olio EVO a fuoco medio e aggiungere la cipolla tritata e la zucchina a cubetti, cuocendo per circa 5 minuti finché non sono tenere.
Aggiungere l'aglio tritato e la paprika, mescolare bene e cuocere per un altro minuto.
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione. Ridurre il fuoco e aggiungere gli spinaci, cuocendo per 5 minuti.
Aggiungere i pomodori pelati e cuocere per ulteriori 5 minuti.
Frullare metà della zuppa con un mixer a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.
Incorporare lo yogurt greco e le proteine in polvere, mescolare bene e cuocere a fuoco basso per 1 minuto. Aggiustare di sale e pepe a piacere.
350 kcal
Calorie
30.5 g
Proteine
25 g
Carboidrati
10 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Zuppa di Aglio e Verdure Spagnola è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
