Blueberry Scones Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Deliziosi scones ai mirtilli in versione leggera e ricca di proteine, perfetti per iniziare la giornata con gusto e leggerezza!

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Čas

40m

Porce

16 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g farina di avena

50 g yogurt greco magro

50 g miele

1 uovo

100 g mirtilli freschi

10 g lievito per dolci

un pizzico di sale

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola ampia, mescola la farina di avena, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco, il miele e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Versa gli ingredienti umidi nella ciotola con quelli secchi e mescola fino a ottenere un impasto morbido. Aggiungi delicatamente i mirtilli senza schiacciarli.

5

Su un piano infarinato, forma un disco di circa 2 cm di altezza con l'impasto e taglialo in 16 spicchi.

6

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a quando saranno dorati.

7

Sforna e lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Výživové hodnoty v kostce

180 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

26 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri come preparare degli scones ai mirtilli leggeri e deliziosi, perfetti per una colazione sana e low carb!

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Čas

35m

Porce

16 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

150g farina di mandorle

50g farina di cocco

30g eritritolo

2 cucchiaini lievito in polvere

1 pizzico di sale

75g burro freddo

2 uova grandi

100ml latte di mandorla non zuccherato

150g mirtilli freschi

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, la farina di cocco, l'eritritolo, il lievito e il sale.

3

Aggiungi il burro freddo a pezzetti e lavora il composto con le mani fino a ottenere un composto sabbioso.

4

In un'altra ciotola, sbatti le uova con il latte di mandorla.

5

Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Incorpora delicatamente i mirtilli freschi, facendo attenzione a non schiacciarli.

7

Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata e forma un disco spesso circa 2 cm.

8

Taglia il disco in 16 triangoli e disponili sulla teglia preparata.

9

Cuoci in forno per 15-20 minuti, finché gli scones non sono dorati.

10

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Výživové hodnoty v kostce

180 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

7 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri la ricetta degli scones proteici ai mirtilli, leggeri e deliziosi, perfetti per iniziare la giornata con energia!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

16 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g di farina integrale

50 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

30 g di eritritolo

10 g di lievito per dolci

1 g di sale

50 g di yogurt greco magro

1 uovo

100 ml di latte di mandorla senza zucchero

150 g di mirtilli freschi

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, l'eritritolo, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa gli ingredienti liquidi negli ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a formare un impasto umido.

5

Aggiungi i mirtilli e incorpora delicatamente per non schiacciarli.

6

Trasferisci l'impasto su una superficie infarinata e forma un disco di circa 2 cm di spessore.

7

Con un coltello, taglia il disco in 8 spicchi e trasferiscili sulla teglia preparata.

8

Cuoci in forno per 15-20 minuti, finché gli scones sono dorati. Servili caldi o a temperatura ambiente.

Výživové hodnoty v kostce

200 kcal

Calorie

12 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Verze Low Fat

Scopri gli scones ai mirtilli leggeri, senza grassi aggiunti e ricchi di sapore, perfetti per una colazione sana e gustosa.

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

16 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

250 g di farina integrale

30 g di eritritolo

10 g di lievito in polvere

1 g di sale

200 g di yogurt greco magro

1 uovo

150 g di mirtilli freschi

1 cucchiaino di vaniglia

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola grande, unisci la farina integrale, l’eritritolo, il lievito e il sale.

3

In un’altra ciotola, sbatti insieme lo yogurt, l’uovo e la vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola con quelli secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto umido.

5

Aggiungi i mirtilli freschi e mescola con cura per non schiacciarli.

6

Trasferisci l’impasto su una superficie infarinata e forma un disco di circa 2,5 cm di spessore.

7

Taglia il disco in 16 triangoli e posizionali sulla teglia preparata.

8

Cuoci in forno per 20 minuti o fino a doratura. Servili caldi per un'esperienza irresistibile!

Výživové hodnoty v kostce

220 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

43 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

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Identita receptu

Kuchyně: Britská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Blueberry Scones Protein

Blueberry Scones Protein è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Blueberry Scones Protein un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Blueberry Scones Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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