Oblíbené kuchyně
Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra quiche leggera con broccoletti e tacchino, ricca di proteine e sapore!
Čas
45m
Porce
1 porce
Obtížnost
Media
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
12 g
Carboidrati
25 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina di avena con 50g di yogurt greco, un pizzico di sale e 5ml di olio EVO fino a ottenere un impasto omogeneo.
Rivestire un piccolo stampo da 10cm con l'impasto e metterlo in frigo per 15 minuti.
Nel frattempo, sbollentare i broccoletti in acqua salata per 5 minuti, quindi scolarli e tritarli grossolanamente.
In una padella, scaldare 5ml di olio EVO e rosolare il petto di tacchino per 5 minuti, aggiungere i broccoletti, sale e pepe, e cuocere per altri 3 minuti.
In una ciotola, unire l'uovo, 100g di yogurt greco, il parmigiano, sale e pepe, mescolando bene.
Versare il composto di tacchino e broccoletti nella base di farina, ricoprire con la crema di yogurt e infornare a 180°C per 20 minuti.
Lasciare raffreddare qualche minuto prima di servire.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Brisée con Broccoletti e Bacon je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
