食の文化
ストーリー： Brisée con Broccoletti e Bacon
Brisée con Broccoletti e Bacon は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
メディア, イタリア
Brisée con Broccoletti e Bacon
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la nostra quiche leggera con broccoletti e tacchino, ricca di proteine e sapore!
時間
45m
人数
1 人分
レベル
Media
栄養価のサマリー
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
12 g
Carboidrati
25 g
Grassi
食材
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1
In una ciotola, mescolare la farina di avena con 50g di yogurt greco, un pizzico di sale e 5ml di olio EVO fino a ottenere un impasto omogeneo.
2
Rivestire un piccolo stampo da 10cm con l'impasto e metterlo in frigo per 15 minuti.
3
Nel frattempo, sbollentare i broccoletti in acqua salata per 5 minuti, quindi scolarli e tritarli grossolanamente.
4
In una padella, scaldare 5ml di olio EVO e rosolare il petto di tacchino per 5 minuti, aggiungere i broccoletti, sale e pepe, e cuocere per altri 3 minuti.
5
In una ciotola, unire l'uovo, 100g di yogurt greco, il parmigiano, sale e pepe, mescolando bene.
6
Versare il composto di tacchino e broccoletti nella base di farina, ricoprire con la crema di yogurt e infornare a 180°C per 20 minuti.
7
Lasciare raffreddare qualche minuto prima di servire.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Brisée con Broccoletti e Bacon をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Brisée con Broccoletti e Bacon は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Brisée con Broccoletti e Bacon
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