Name: Grilled Corn on the Cob Protein
Cuisine: Kanadská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Deliziosi spiedini di mais grigliati, leggeri e ricchi di sapore, accompagnati da una salsa di yogurt greco speziata.

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Čas

35m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

220 kcal

Calorie

10 g

Proteine

29 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Inizia a preparare le pannocchie di mais, eliminando la buccia esterna e i filamenti. Spezzale a metà per facilitare l'inserimento sugli spiedini.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone, paprika, aglio in polvere, sale e pepe. Metti da parte.

3

Infilza i pezzi di mais sugli spiedini di legno, unendo 2-3 pezzi per spiedino.

4

Spennella gli spiedini con l'olio d'oliva e mettili su una griglia preriscaldata a fuoco medio-alto.

5

Cuoci gli spiedini per circa 15-20 minuti, girandoli di tanto in tanto, fino a quando il mais sarà tenero e leggermente abbrustolito.

6

Servi gli spiedini caldi accompagnati dalla salsa di yogurt greco.

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Verze Low Carb

Scopri come preparare delle pannocchie di mais grigliate, leggere e piene di sapore, perfette per un pranzo estivo!

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Čas

30m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

141 kcal

Calorie

10 g

Proteine

10 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Accendi il grill esterno e portalo a temperatura alta.

2

Rimuovi le foglie esterne e la seta dalle pannocchie di mais.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprica, l'aglio in polvere, il sale e il pepe.

4

Spennella generosamente le pannocchie con la miscela di spezie.

5

Avvolgi ciascuna pannocchia in un foglio di alluminio, sigillando bene.

6

Posiziona le pannocchie sul grill e cuoci per circa 20 minuti, girandole a metà cottura.

7

Sforna e guarnisci con prezzemolo fresco tritato prima di servire.

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Verze Protein

Gusta questi spiedini di mais grigliati, ricchi di proteine e sapore! Perfetti per un pranzo leggero e nutriente.

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Čas

35m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

184 kcal

Calorie

13 g

Proteine

20 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Accendi il grill a fuoco medio-alto e prepara gli spiedini di legno.

2

In una ciotola, mescola il petto di pollo con olio d'oliva, paprika, aglio in polvere, sale e pepe.

3

Taglia le pannocchie a pezzi gestibili e infilza un pezzo di pollo e un pezzo di mais su ciascun spiedino.

4

Posiziona gli spiedini sulla griglia calda e cuoci per circa 15-20 minuti, girando di tanto in tanto, finché il pollo è cotto e il mais è tenero.

5

Servi caldo e gusta la combinazione di sapori!

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Verze Low Fat

Scopri come preparare un delizioso mais grigliato leggero, ricco di sapore e perfetto per una cena estiva!

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Čas

30m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

175 kcal

Calorie

10 g

Proteine

28 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Accendi il grill a fuoco medio-alto e lascia riscaldare.

2

Rimuovi le foglie esterne delle pannocchie di mais e pulisci i filamenti di seta.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il sale, il pepe e la paprika.

4

Spennella il composto di olio su tutte le pannocchie, assicurandoti che siano ben condite.

5

Avvolgi ogni pannocchia con un foglio di alluminio, sigillando bene.

6

Posiziona le pannocchie sul grill e cuoci per circa 20 minuti, girandole a metà cottura.

7

Una volta pronte, rimuovile dal grill, togli l'alluminio e spruzza con succo di lime prima di servire.

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Identita receptu

Kuchyně: Kanadská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Grilled Corn on the Cob Protein

Grilled Corn on the Cob Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Canadese s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Grilled Corn on the Cob Protein chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Grilled Corn on the Cob Protein předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

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