Name: Pad Krapow Gai - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese
Cuisine: Thajská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la versione fit del Pad Krapow Gai, un piatto ricco di proteine con noodles di shirataki e pollo, perfetto per un pranzo leggero e saporito!

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Čas

20m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Sciacqua i noodles di shirataki sotto acqua fredda e lasciali scolare.

2

In una ciotola, unisci la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'eritritolo e un cucchiaio d'acqua, mescolando bene.

3

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto e aggiungi la cipolla rossa, i peperoncini e l'aglio, rosolando per 2 minuti.

4

Aggiungi il pollo a dadini e cuoci per 4-5 minuti fino a doratura.

5

Unisci il cavolo cinese e cuoci per 2 minuti, mescolando.

6

Versa la salsa preparata e i noodles di shirataki, mescolando per 2 minuti per amalgamare i sapori.

7

Spegni il fuoco e aggiungi il basilico fresco, mescolando delicatamente.

8

Servi caldo, guarnito con scalogno verde.

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Verze Low Carb

Scopri una versione leggera e proteica del classico Pad Krapow Gai, con noodles di shirataki e pollo, perfetta per chi segue una dieta low carb.

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Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

381 kcal

Calorie

50 g

Proteine

5 g

Carboidrati

16 g

Grassi

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Postup

1

Sciacqua i noodles di shirataki sotto acqua fredda e lasciali sgocciolare bene.

2

In una ciotola, combina la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'eritritolo e un cucchiaio d'acqua, mescolando bene.

3

Riscalda l'olio di cocco in una padella a fuoco medio-alto e rosola la cipolla rossa affettata, l'aglio tritato e il peperoncino per 1-2 minuti.

4

Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce e cuoci per 3-4 minuti fino a doratura.

5

Incorpora i broccoli cinesi e cuoci per 2 minuti.

6

Versa la salsa preparata, aggiungi i noodles di shirataki e mescola per 2 minuti finché i sapori si amalgamano.

7

Spegni il fuoco, aggiungi il basilico thai fresco e mescola delicatamente. Servi subito.

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Verze Protein

Scopri i noodles di shirataki al pollo e basilico, una ricetta ricca di proteine e sapore, perfetta per il tuo pranzo leggero e nutriente.

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Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

434 kcal

Calorie

63 g

Proteine

11 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Sciacqua i noodles di shirataki sotto acqua corrente e lasciali sgocciolare bene.

2

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'eritritolo e l'acqua, mescolando fino a ottenere una consistenza omogenea.

3

Riscalda l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi la cipolla rossa affettata, l'aglio e il peperoncino; rosola per 2-3 minuti.

4

Aggiungi il petto di pollo a dadini e cuoci fino a doratura, circa 4-5 minuti.

5

Unisci i broccoli cinesi e cuoci per ulteriori 2 minuti.

6

Versa la salsa preparata nella padella, aggiungi i noodles di shirataki e il basilico fresco; mescola bene per amalgamare i sapori e cuoci per altri 2 minuti.

7

Servi caldo, guarnendo con ulteriore basilico se desiderato.

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Verze Low Fat

Gusta i noodles di shirataki con pollo e verdure in questa versione leggera e ricca di proteine!

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Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

316 kcal

Calorie

47 g

Proteine

14 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Risciacqua i noodles di shirataki sotto acqua fredda e scolali bene.

2

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'eritritolo e un cucchiaio d'acqua.

3

Scalda l'olio di sesamo in una padella a fuoco medio-alto e rosola lo scalogno affettato, il peperoncino e l'aglio tritato per 1-2 minuti.

4

Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce e cuoci per 4-5 minuti fino a doratura.

5

Unisci i broccoli e cuoci per altri 2 minuti.

6

Versa la salsa preparata e aggiungi i noodles di shirataki; mescola bene per 2 minuti.

7

Togli dal fuoco e incorpora il basilico fresco, mescola bene e servi subito.

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Identita receptu

Kuchyně: Thajská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Pad Krapow Gai - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese

Pad Krapow Gai - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese je velmi oblíbený pokrm kuchyně Thailandese s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Pad Krapow Gai - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Pad Krapow Gai - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

Pad Krapow Gai - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese

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