Name: Pollo alla paprika con riso venere Protein
Cuisine: Italská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Un piatto proteico e saporito che combina petto di pollo magro con riso nero integrale e una salsa alla paprika ricca di antiossidanti. Leggero ma saziante, perfetto per chi vuole mangiare sano senza rinunce.

Vybrat tuto verzi

Čas

40m

Porce

2 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

420 kcal

Calorie

42 g

Proteine

38 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Tagliate il petto di pollo a cubetti regolari di circa 3 cm. Salate, pepate e riservate.

2

In una pentola portate a ebollizione acqua salata e cuocete il riso nero seguendo i tempi sulla confezione (circa 35-40 minuti). Scolate e tenete da parte.

3

Pulite il peperone rosso, rimuovete i semi e tagliatelo in strisce. Tagliate la cipolla rossa a spicchi. Pelate lo zenzero e tagliatelo a fettine sottili. Tagliate la mela a pezzi.

4

In una padella antiaderente scaldate 4 ml di olio a fuoco medio. Aggiungete cipolla, peperone, zenzero e mela; fateli stufare per 5-6 minuti fino ad ammorbidire. Versate l'aceto di riso e fate evaporare.

5

Aggiungete la bevanda di cocco e il brodo vegetale, mescolate bene. Portate a leggero bollore e cuocete 3-4 minuti. Frullate il composto con un frullatore a immersione fino a ottenere una salsa liscia e cremosa. Aggiungete paprika dolce e affumicata, regolate di sale e pepe.

6

In un'altra padella antiaderente scaldate i rimanenti 4 ml di olio a fuoco medio-alto. Adagiate i cubetti di pollo e cuocete circa 12-14 minuti, girandoli a metà cottura, fino a che la superficie non diventa dorata e l'interno è cotto.

7

Distribuite il riso nero nei piatti, adagiate il pollo sopra e versate generosamente la salsa alla paprika. Mescolate delicatamente e servite caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri il nostro pollo alla paprika light, un piatto ricco di sapori e proteine, accompagnato da quinoa e verdure fresche!

Vybrat tuto verzi

Čas

40m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

327 kcal

Calorie

46 g

Proteine

13 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Inizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente e cuocila in una pentola con il brodo vegetale per circa 15 minuti, finché non assorbe tutto il liquido. Una volta pronta, mettila da parte.

2

Nel frattempo, taglia il petto di pollo a cubetti e condiscilo con la paprika, sale e pepe.

3

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi il pollo, rosolandolo fino a doratura.

4

Aggiungi il peperone, la zucchina e la carota tagliati a dadini, e cuoci per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Quando le verdure sono tenere, unisci la quinoa cotta, mescola bene e lascia insaporire per un paio di minuti.

6

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri il delizioso pollo alla paprika servito con riso integrale, una ricetta ricca di proteine e sapori autentici.

Vybrat tuto verzi

Čas

45m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

419 kcal

Calorie

59 g

Proteine

27 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Inizia tritando finemente lo scalogno e il peperone giallo. Scalda l'olio extravergine di oliva in una padella antiaderente e aggiungi lo scalogno e il peperone. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti.

2

Nel frattempo, taglia il petto di pollo a cubetti e condiscilo con paprika, sale, pepe e lo zenzero grattugiato.

3

Aggiungi il pollo alla padella e rosolalo per circa 8-10 minuti, fino a quando sarà ben dorato.

4

Porta a ebollizione una pentola con abbondante acqua salata e cuoci il riso integrale seguendo le istruzioni sulla confezione.

5

Quando il pollo è quasi cotto, versa il brodo vegetale nella padella e lascia cuocere a fuoco basso per altri 5 minuti, fino a ridurre leggermente il liquido.

6

Scola il riso e uniscilo al pollo, mescolando bene per amalgamare i sapori.

7

Servi il pollo alla paprika con riso integrale in piatti fondi, decorando con un pizzico di paprika e pepe nero macinato.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri una ricetta leggera e gustosa di pollo alla paprika servita con riso integrale, perfetta per una cena sana e bilanciata.

Vybrat tuto verzi

Čas

45m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

361 kcal

Calorie

44 g

Proteine

36 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Inizia scaldando una pentola con acqua salata per cuocere il riso integrale. Quando l'acqua bolle, aggiungi il riso e cuoci seguendo le istruzioni sulla confezione.

2

Nel frattempo, scalda l'olio in una padella antiaderente e soffriggi lo scalogno tritato e il peperone rosso a cubetti per 3-4 minuti.

3

Aggiungi lo zenzero grattugiato e continua a cuocere per un altro minuto.

4

Unisci il pollo tagliato a pezzetti e spolvera con le paprike, mescolando bene per far insaporire. Cuoci per 5-7 minuti, fino a quando il pollo è dorato.

5

Versa il brodo vegetale, copri e lascia cuocere a fuoco medio per 15 minuti, fino a che il pollo è ben cotto e tenero.

6

Scola il riso integrale e trasferiscilo in una ciotola. Aggiungi il pollo e mescola bene.

7

Regola di sale e pepe a piacere. Servi caldo.

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Italská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Pollo alla paprika con riso venere Protein

Pollo alla paprika con riso venere Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Pollo alla paprika con riso venere Protein chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Pollo alla paprika con riso venere Protein předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

Pollo alla paprika con riso venere Protein

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pollo alla paprika con riso venere Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Italská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat