Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso polpettone di tonno e quinoa, ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano e gustoso.
Čas
40m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, poi scolala e lasciala raffreddare.
In una ciotola, schiaccia l'avocado con una forchetta e aggiungi il succo di limone, l'uovo, il prezzemolo, le mandorle tritate, sale e pepe. Mescola bene.
Aggiungi il tonno sgocciolato e la quinoa al composto e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo.
Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo piccolo foderato con carta forno.
Trasferisci il composto nello stampo e cuoci per 25-30 minuti, finché il polpettone non risulta sodo al tatto.
Lascia raffreddare nello stampo per 10 minuti, poi sforma e servi con una salsa di yogurt greco e fettine di limone.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Polpettone di pesce e avocado je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
