Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso polpettone di tonno e quinoa, ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano e gustoso.
Tempo
40m
Porções
1 porções
Nível
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Subscrever gratuitamente Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, poi scolala e lasciala raffreddare.
In una ciotola, schiaccia l'avocado con una forchetta e aggiungi il succo di limone, l'uovo, il prezzemolo, le mandorle tritate, sale e pepe. Mescola bene.
Aggiungi il tonno sgocciolato e la quinoa al composto e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo.
Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo piccolo foderato con carta forno.
Trasferisci il composto nello stampo e cuoci per 25-30 minuti, finché il polpettone non risulta sodo al tatto.
Lascia raffreddare nello stampo per 10 minuti, poi sforma e servi con una salsa di yogurt greco e fettine di limone.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Polpettone di pesce e avocado é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
