Oblíbené kuchyně
Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7222724-e13eec59c62748b69453d07279634d9c.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione light del merluzzo alla Nizzarda: ricco di proteine e verdure fresche, è un piatto sano e gustoso!
Čas
45m
Porce
4 porce
Obtížnost
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Rivesti una teglia grande con carta da forno e spennella con un po' d'olio.
Taglia le patate dolci a cubetti e condiscile in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio, sale e pepe. Trasferisci sulla teglia e arrostisci per 15 minuti.
In una ciotola, mescola i fagiolini con il restante olio, la senape, il sale e il pepe. Dopo 15 minuti, aggiungi i fagiolini nella teglia con le patate e disponi il merluzzo accanto. Spalma le olive tritate sui filetti di merluzzo.
Cuoci per altri 12-15 minuti, finché il merluzzo non è cotto e le verdure sono tenere.
Servi con pomodorini freschi, succo di limone e prezzemolo tritato.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Roasted Cod Nicoise Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Francese s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
